Taugakerfisæfingar og jóga nidra – netnámskeið

Service Description

Ertu oft stressuð/stressaður, spennt/ur eða með hugann á fullri ferð? Þetta netnámskeið er gjöf til þín – stund til að hægja á, anda djúpt og endurhlaða líkamann og hugann í rólegu og öruggu rými. Í námskeiðinu færðu: – Taugakerfisæfingar: æfingar sem róa taugakerfið, minnka streitu og hjálpa þér að finna öryggi og innri ró. – Jóga nidra: djúpa slökun sem leiðir þig í ástand djúpstæðrar hvíldar þar sem líkami og hugur endurnærast á dýpri stigi. Stuttar, áhrifaríkar æfingar sem þú getur gert hvenær sem er, hvar sem er. Fyrirkomulag: – Kennt í beinni á Zoom á laugardögum kl. 11:00, þar sem þú færð leiðsögn, fræðslu og djúpa slökun. – Upptökur af öllum tímum. – Ótakmarkaður aðgangur að öllu efni í 3 mánuði, svo þú getur farið yfir efnið eins oft og þú vilt, þegar þér hentar. Þú færð: minni streitu og kvíða, betri svefn og meiri orku, losað um spennu í líkamanum, meiri innri ró og jafnvægi, og verkfæri til að styðja við þig í daglegu lífi. Eitt eintak af þér, það er dýrmætt.